Muita gente tem uma péssima imagem da raiva…
Algumas pessoas até dizem que “raiva só os cães é que têm!”Contudo isso não pode estar mais longe da verdade!Ela é uma resposta instintiva de “luta” do corpo perante uma ameaça e como te sentirias tu se, por exemplo, alguém ultrapassasse os limites com os teus filhos?Será que não serias automaticamente inundada, inundado de um forte sentimento de raiva?O que cada um de nós faria a seguir é que iria certamente variar, e talvez a grande maioria tivesse grande dificuldade em saber como lidar com isso.Com as crianças é igual, com uma agravante, visto que ainda não têm o andar de cima do cérebro desenvolvido para as ajudar a autorregular as suas emoções, e uma “pequena” decepção (ao nosso ver), pode ser o fim do mundo para elas levando-as a assumir comportamentos que nos chocam.Perante uma situação dessas, muitos pais mandam uma criança zangada para o quarto para se acalmar ou para o “cantinho do pensamento”, mas como nos sentiríamos nós se, quando estamos com raiva do nosso seu parceiro, por exemplo, e ele ou ela dissesse “Vai acalmar-te e volta, quando puderes falar sobre isso educadamente”?Provavelmente ficaríamos ainda mais irritados, não é mesmo?Não te parece, então, loucura que esperemos que as crianças lidem com a raiva de forma construtiva, quando muitas vezes nós adultos não o conseguimos fazer?Ainda assim, isso não é razão para não ensinarmos os nossos filhos a lidar com esta emoção tão comum entre as crianças, por isso deixamos-te aqui algumas dicas para te ajudar nesse sentido:1. Começa por tiManter a calma quando as coisas ficam descontroladas é um grande desafio para a maioria de nós, mas gritar ou punir uma criança zangada reforça o que ela já está a sentir, que está em “perigo”, e a sua raiva só vai piorar.Ao regulares as tuas emoções estarás a ensinar pelo exemplo como se lida com a raiva, e o oposto também é verdade: se gritas, será dessa forma que os teus filhos irão lidar com esse sentimento numa situação de stress.Resumindo, torna-te o “porto seguro” dos teus filhos.A tua presença calma, mesmo quando eles estão furiosos, vai ajudá-los a se acalmarem.2. Todos os sentimentos são permitidosQuando as crianças estão com raiva, sentirem-se ouvidas, compreendidas tem tendência para as acalmar. Assim, a melhor coisa a fazer é ouvires e reconheceres o que sentem e o porquê, o que é mesmo muito importante para elas.Não precisas concordar com as suas razões para reconheceres que estão com raiva, e sim aceitar que elas têm o direito de sentirem o que quer que estejam a sentir.3. Estabelece limites para a agressãoAcolher e aceitar que as crianças expressem o que sentem, não significa permitir agressões a outros ou a elas próprias.Para estabelecer estes limites, podes dizer algo como:“Compreendo que estejas furioso e podes mostrar-me quanto, sem me magoar.”Algumas crianças realmente precisam de lutar contra algo quando estão com raiva e não há mal nenhum em deixá-las bater numa almofada, por exemplo.4. Ensina os teus filhos a lidarem com os impulsos de raivaAs crianças precisam de habilidades para gerir a sua raiva no momento. Quando os teus filhos estiver calmos, pede-lhes ajuda para encontrarem juntos estratégias construtivas para lidar com as diferentes emoções.Pratica com eles a fazer um teatro a inverter os papéis, por exemplo.Dá o exemplo, usando alguma destas estratégias, quando estiverem chateadas:
O que te parecem estas dicas?Já experimentaste alguma?Responde-nos a este e-mail contando-nos a tua experiência para geral@superpais.pt
A verdade é que o nosso maior desafio ao lidarmos com a raiva dos nossos filhos, é conseguirmos gerir as nossas próprias emoções e, assim, conseguirmos manter a calma, não é mesmo?
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