Recentemente li no Observador um artigo que o título “A Sociedade do Cansaço” e que começava com o seguinte texto: 

“É desconcertante e paradoxal que vivendo num mundo com muito mais possibilidades do que as gerações e sociedades anteriores, vivamos mais infelizes e mais débeis.” 
Será que, como nós, também sente que vivemos num ciclo viciado, onde temos cada vez mais possibilidades, estímulos, assumimos cada vez mais responsabilidade para podermos ter mais, possibilitar mais aos nossos filhos e o preço que pagamos é que cada vez estamos mais cansados, temos menos tempo, logo menos paciência e a corda rebenta do lado mais fraco, em nossas casas… 

Se vez alguma verdade nisto, lê este texto até ao final. 

Muitas das pessoas com que nos cruzamos na rua, no trabalho, são quase zombies, sem consciência de que apenas sobrevivem, sem prazer, sem alegria, sem sonhos. 

É esse o futuro que desejamos para os nossos filhos? 

Os índices de depressão e de suicídio aumentam a cada ano, quer entre os adultos, quer entre os jovens e até mesmo entre crianças mais novas e, se não mudarmos rapidamente, se não tomarmos consciência do impacto que a nossa forma de viver está a causar nos nossos filhos, não faltará muito para um quinto das crianças de hoje não chegarem sequer a adultos. 

Se estamos a pintar um cenário assustador? 

Sim sem dúvida, mas quem nega as evidências esconde-se da realidade. 

Como o podemos mudar? 
Começando por nos tornarmos auto responsáveis!

A nossa vida, neste momento, está como está pelas escolhas que um dia fizemos. 

Precisamos de parar de culpar o país, o governo, o marido, a esposa, o patrão, os filhos e começar a assumir a responsabilidade pelas nossas decisões. 

Vamos olhar para trás apenas com o intuito de percebermos onde errámos, se errámos, tirar uma lição de tudo o que nos aconteceu e perceber: o que posso fazer diferente de agora em diante? 

Já Einstein dizia que louco é quem espera um resultado diferente enquanto continua a fazer o mesmo de sempre. 

Vamos então dar um primeiro passo para a mudança e começar a criar novos hábitos.
 
E, para isso, queremos deixar-te algumas sugestões sobre práticas que podes começar a integrar a tua rotina matinal, para que te sintas melhor, menos cansada, cansado, porque estes pequenos momentos de auto cuidado podem fazer verdadeiros milagres no nosso estado de espírito: 

– 5 minutos de meditação 

– Diário da gratidão 

– 5 minutos de exercício físico 

– 5 minutos de leitura (livros que te ensinam algo, que te inspirem) 

– Música ou vídeos inspiradores enquanto fazes a tua rotina matinal 

– Diário dos pensamentos/emoções 
    – Toma consciência dos teus pensamentos 
    – Toma nota das diferentes emoções que sentes ao longo do teu dia 

O que te parece? 
Qual destas sugestões já usas ou vais começar agora a pôr em prática?

Manda-nos um e-mail para geral@superpais.pt com alguma questão que gostasses de ter respondida – as tuas dúvidas são seguramente as mesmas que as de muitos outros pais.